samedi 25 mars 2017

Quelles sont les vitamines pour la perte de cheveux ?

Les vitamines contre la chute de cheveux 


Des vitamines pour la croissance des cheveux :
Des vitamines pour la croissance des cheveux sont nécessaires lorsque le métabolisme perturbé et lorsque le corps souffre d'un  manque de vitamines ou de minéraux. Il est facile de voir si le style sur le peigne est beaucoup de cheveux.


Des vitamines pour les cheveux :
Un indicateur de carence en vitamines dans l'alimentation est l'état non satisfaisant des cheveux, comme les cheveux est sensible à la fois les facteurs internes et externes.

Des vitamines pour renforcer les cheveux :
Le traitement des dommages des cheveux devrait être complète, y compris l'utilisation de shampoings médicamenteux et des masques, ainsi que des vitamines. À ce jour, mis au point une variété de complexes spéciaux de vitamines et de minéraux, qui visent à renforcer les cheveux, la restauration de sa structure et d'améliorer la croissance.

Des vitamines pour les cheveux et les ongles :
Cheveux sec, fendu , les ongles cassants, problème de peau  premiers signes de carence en vitamines et éléments minéraux dans le corps. Pour compenser la carence en vitamines, vous devez utiliser régulièrement des suppléments de vitamines et de minéraux pour les cheveux plus forts, la peau et les ongles.

Vitamines B pour les cheveux :
Nos cheveux sont des vitamines essentielles, car ils sont responsables de leur croissance rapide. La carence en cette vitamine peut conduire à la calvitie.

La vitamine E pour les cheveux :
La vitamine E protège nos cheveux contre les rayons UV nocifs, les renforcer, et améliore la croissance des cheveux. Aussi la vitamine E guérit le cuir chevelu, réduit l' inflammation et favorise la cicatrisation des plaies.

Les vitamines pour la perte de cheveux :
Il est pas toujours possible de faire face à la chute de cheveux seulement cosmétiques. Les causes de la perte de cheveux chez les femmes et les hommes peuvent être couverts dans notre corps, puis retourner les cheveux peut être utilise dans le traitement des suppléments de vitamines et de minéraux.

Nous pensons rarement à ce que notre corps qu'il manque quelque chose, comme par exemple les vitamines ... Lorsque vous commencez à tomber lourdement les cheveux, nous commençons à chercher un nouveau shampoing ou faire des procédures améliorées, pour améliorer leur croissance.Mais souvent, la cause doit être recherchée non dans les établissements de soins, et dans leur alimentation quotidienne, style de vie « gondolé ». Pour comprendre cette question, nous examinons aujourd'hui, les vitamines efficaces  pour la chute  de cheveux peuvent et doivent prendre.


Donc, quand notre alimentation commence à sentir clairement le manque de vitamines, oligo-éléments, des cheveux est l'un des premiers à répondre. Surtout, il est typique de l'hiver et à l'automne, quand notre table manque de nombreux produits.Vous devriez toujours compenser cette lacune, afin de ne pas perdre une grande partie de ses cheveux de luxe.

En hiver, le corps du ressort souffre d'un manque d'aliments naturels, frais, parce qu'à ce moment, il est privé de la possibilité d'obtenir des vitamines des fruits et légumes naturels.

Tout d'abord, faites attention à votre alimentation. Il doit être aussi équilibrée et diversifiée. Si à ce moment vous « assis » sur le prochain régime dernier cri, il faudra arrêter. Vous ne voulez pas vous devenir mince, belle fille, complètement dépourvue de végétation sur la tête!

Par conséquent, le jeûne est nécessaire d'arrêter et de commencer à manger, divers petits, mais pas moins de 6 fois par jour. Assurez-vous d'inclure dans leur pain de régime de la farine de blé avec du son ajouté, l'huile végétale non raffinée. Après un dîner léger rongeant graines, manger des noix dans l'après-midi.

Si vous ne pouvez pas manger dans la saison hiver-printemps asperges fraîches, les fraises, le cantaloup, les dates, les remplacer par des germes de blé, l'avoine, le persil frais ou congelé, l'aneth. Il vous donnera beaucoup de vitamines et d'autres nutriments.

Quelles sont les vitamines à boire de la perte de cheveux ?
Perte de cheveux cassants se produit principalement en raison du manque de vitamine B. Par exemple, les vitamines B5 et B3 sont responsables de la croissance et le développement des follicules pileux (follicules). Si ces vitamines ne suffit pas, le développement du follicule arrête et les cheveux tombent.

Si le corps pas assez de vitamines E, C est un affaiblissement de l'ensemble du système immunitaire.En outre, la vitamine C normalise, il améliore la circulation sanguine du cuir chevelu qui stimule la croissance et le renforcement des cheveux.

Pour éviter la pénurie de vitamines et de la perte de cheveux, devrait fournir l'apport d'au moins 5000 mg de vitamine C, ce qui est une dose quotidienne pour un humain adulte. Pour ce faire, essayez de manger plus de légumes verts, les citrons, les oranges, kiwi. Acheter des fruits et légumes aliments surgelés. Soit dit en passant, dans la moitié des fruits kiwi contient près de la moitié de la valeur quotidienne de vitamine C.


Pour une croissance normale, renforcer les cheveux juste besoin de la vitamine E. Elle contribue, en outre, cheveux bouffants, luminosité de la couleur, le taux de croissance. Cette vitamine, vous pouvez facilement trouver dans les épinards, salade verte, pois...

Que les cheveux était non seulement forte, mais aussi grandi bien, aider à la vitamine F, les pellicules peuvent se produire, qui est décorer votre tête. Par conséquent, se pencher en arrière souvent pour des amandes, des arachides, le soja, les graines de tournesol, de citrouille et les graines de lin.

Et bien sûr, nous avons pris a commencé une perte de cheveux intensive, par conséquent, sur le visage d'un manque de vitamine A. En cas de manque de coiffure non seulement beaucoup amincit, mais devient terne, cheveux cassés, fouettée, abandonnent.

Si cela se produit, commencez immédiatement à préparer le dîner de bœuf, foie de poulet, manger tous les jours du lait, des produits laitiers, des œufs frais, du beurre , la crème, les carottes, le chou, sous quelque forme, les tomates. Soit dit en passant, si vous pouvez acheter des abricots frais. Bien que les fruits secs fonctionnent aussi bien. Après 400 grammes d'abricots frais vous fournira la dose quotidienne nécessaire de la vitamine A.


Si le corps est court de fer et de zinc, une grande quantité de cheveux à gauche sur le peigne. Vous avez donc besoin de se livrer à des pommes, agrumes, ananas, légumes frais verts. Préparer des variétés de collations de poissons de mer, bœuf, oignons, ail. Le zinc peut également être trouvée dans les blancs d'œufs. Les œufs de poule ont généralement toute l'année dans toute la maison.

Très attention à la présence de fer dans votre corps. Quand il est insuffisant la circulation sanguine et l'hématopoïèse. Et cela pourrait conduire à une rupture du processus de formation de nouvelles cellules, il y a une perte de cheveux intensive.

Alors, prenez soin de cela sur la table ronde de l'année sont le sarrasin, l'avoine, des céréales , groseilles, le maïs, le poisson, les noix, les choux, les tomates, les champignons, la citrouille, le jus de citrouille ou des œufs frais.

Bien sûr, la meilleure façon de prévenir la perte de cheveux, de compenser le manque de vitamines dans les aliments naturels. Toutefois, si pour une raison quelconque , il est fait , vous ne pouvez pas acheter dans un complexe de vitamine pharmacie, en particulier ce que les vitamines boivent pour la perte de cheveux , vous savez maintenant.

Prenez-les en suivant les instructions conseiller vitamines pour la perte de cheveux à leurs parents et amis. Mais ne pas oublier que pas de médicaments synthétiques en pleine ne peuvent pas remplacer les produits frais. Par conséquent, l'utilisation de ces médicaments ne devrait être temporaire et la nutrition - tout le temps!

Rester en bonne santé !
Chaque jour, une personne perd 50 à 70 poils, cela est considéré comme normal et ne devrait pas causer beaucoup d'excitation, cependant, si ce nombre chaque jour ne cesse de croître, cela peut signifier des problèmes graves. Et il est non seulement la perte d'attractivité. Il y a plusieurs raisons pour la perte de cheveux est le stress, le manque de vitamines dans le corps, dont la cause pourrait servir comme un régime rigide, la prédisposition génétique et un certain nombre de maladies auto-immunes et les maladies du système endocrinien. En gros, si vous pensez à tout, bon nombre de ces causes ont des racines communes. La cause la plus fréquente de chute de cheveux est le manque de vitamines.


Ce que nous avons besoin de vitamines pour la perte de cheveux :
Vitamines pour la perte de cheveux, il est très important non seulement de prendre des vitamines sous forme de capsules, mais aussi les obtenir de la nourriture. L' une des plus importante des vitamines pour la perte de cheveux, comme d' ailleurs, pour le corps entier est la vitamine « A ». Cette vitamine contribue à maintenir l'immunité locale, tous les organes vitaux. Le manque de vitamine « A » instantanément « reflète » sur l'homme la perte de cheveux, en plus les cheveux devient sèche et désagréable au toucher et très fragile, souvent extrémités fouettés. Afin de normaliser le niveau de la vitamine « A » doit être entré dans votre alimentation, le foie, les jaunes d'œufs, le lait entier et le beurre.

Il convient de noter qu'il est souhaitable d'utiliser autant de produits laitiers peut être la perte de cheveux, car ils sont aussi une source importante de calcium, ce qui est essentiel pour de beaux cheveux en bonne santé.

Une autre vitamine pour la perte de cheveux, le manque de ce qui conduit non seulement à la perte de cheveux, mais ralentit également la croissance des cheveux et a un effet très négatif sur l'apparence des cheveux. Cheveux perd l'éclat, deviennent cassants et fragiles. Tels cheveux est souvent dit: « Les cheveux comme de la paille. » De plus, cette vitamine favorise la circulation sanguine normale de la peau de la tête. Alors que la vitamine de la perte de cheveux « E » est également utile pour éliminer les pellicules. Afin de répondre aux besoins d'un adulte dans cette vitamine importante pour les cheveux, son taux quotidien et ne doit pas dépasser 15 mg.

Parmi les aliments qui méritent d'être manger pour la restauration de la vitamine « E », sont les suivantes: la laitue, les tomates, les épinards, le persil, l'églantier. La source la plus importante de la vitamine « E » est une huile de tournesol.


En plus de ces deux vitamines importantes de la perte de cheveux, pas moins rôle important dans la préservation de la joue cheveux une vitamine F. Cette vitamine est non seulement aux prises avec la perte de cheveux, mais aussi avec l'apparition des pellicules. En outre, en raison de cette vitamine, d'autres vitamines sont mieux absorbés, et encore plus rapidement le renforcement de leurs capacités.

Pour maintenir l'équilibre de la vitamine F est nécessaire pour enrichir les noix de régime, et les amandes et les graines de tournesol, en plus vous avez besoin d'utiliser une variété d' huiles d'origine végétale, comme les graines de lin, le beurre d'arachide, du blé de l' ovaire, le soja et le tournesol.

La valeur des vitamines dans la lutte du groupe « B » pour un cheveu beau et en bonne santé
En outre, les cheveux ne doivent pas tomber, ils ont encore besoin et ont une apparence attrayante.Mais cela est impossible avec un déficit de cheveux de vitamines B nécessite un certain nombre de vitamines et est un B2 et B3 et B6 et B8, B9 et B10. Ces vitamines sont plus ou moins responsable de la pigmentation des cheveux, et, par conséquent, l'apparition des cheveux gris, la croissance des cheveux, empêchent la contamination rapide de la tête, etc.

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