mardi 3 avril 2018

Vitamines du groupe B pour la beauté des cheveux

Les vitamines pour les cheveux 


Les cheveux tombent, deviennent rapidement gras ce sont les symptômes d'un manque de vitamines pour les cheveux. Comment la carence en vitamines B affecte la croissance et la perte de cheveux, lisez cette page.


Les vitamines principales pour la croissance des cheveux et la santé sont les vitamines du groupe B. Nous vous dirons quelles vitamines du groupe B, résolvent divers problèmes de cheveux et de cuir chevelu.

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Les vitamines pour les cheveux :

Vitamines du groupe B pour la beauté des cheveux :


Vitamine B1 :

Aide à éliminer le stress et la nervosité, ce qui affecte négativement la densité de la tête de l'oreille.

Quels aliments contiennent : la vitamine B1 est abondante dans la levure de bière, les grains entiers et le germe de blé.

 Vitamine B2 :

En cas de carence en vitamine B2, les racines et les pointes de cheveux souffrent d'un excès de graisse. Les pellicules sont un signe d'un manque de vitamine B2.

La vitamine B2 stimule et stocke les ampoules nutritionnelles au niveau requis. Un flux sanguin suffisant vers le cuir chevelu fournit de l'oxygène aux follicules pileux, aux micro éléments et autres vitamines, et stimule leur croissance. 

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Lorsque le bulbe est saturé avec les substances nécessaires, les cheveux deviennent durables, brillants et sains. La riboflavine (deuxième nom de la vitamine B2) est également responsable de la distribution du sébum.

Quels produits contiennent : la vitamine B2 peut être obtenue à partir de sous-produits, de levure de bière, de lait et d'œufs.

 Vitamine B3, vitamine PP :

Avec un manque de vitamine B3 (vitamine PP), la coiffure devient terne, des cheveux gris apparaissent, les boucles se dessèchent, grandissent lentement.

Acide nicotinique, la niacine assure également la microcirculation du sang du cuir chevelu. De plus, l'acide nicotinique normalise les processus métaboliques, régénère les tissus au niveau cellulaire et est responsable de la saturation des couleurs.

Quels produits contiennent: Vous pouvez reconstituer le manque de vitamine B3 à partir de tels aliments: porc, pommes de terre, fromage, oseille ou poisson. 

Les décoctions à base de camomille, de feuilles d'ortie, de framboises, de bardane ou de pissenlit sont utilisées sous forme de rinçages pour renforcer les cheveux. Un tel rinçage stimule le taux de croissance des boucles, rend la couleur et augmente leur volume.

 Vitamine B5 :

Le grisonnement précoce des cheveux peut indiquer un manque d'acide pantothénique.

La vitamine B5 (acide pantothénique) régule les processus métaboliques internes à la fois dans le bulbe et sur toute la longueur du cheveu. 

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L'acide pantothénique renforce chaque poil dans une ampoule, le fixe et prévient la perte. L'amélioration du métabolisme augmente l'intensité des processus de croissance et améliore l'apparence des boucles en général: brillance et couleur apparaissent.

Quels produits contiennent : Vous pouvez reconstituer le manque de vitamine B5 au détriment des jaunes d’œufs de poule, des champignons, des grains entiers, des sous-produits et de la levure de bière.

 Vitamine B6 :

La vitamine B6 (pyridoxine) participe aux processus métaboliques, elle agit comme leur stimulant. Avec une carence en vitamine B6, les brins se décolorent sensiblement, les pellicules tombent intensément et les pellicules apparaissent, et sa quantité suffisante élimine ces conditions désagréables et les démangeaisons du cuir chevelu.

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Quels aliments contiennent : Les principaux produits-fournisseurs de vitamine B6 - c'est la viande rouge, l'avocat, les bananes, le foie.

 Vitamine B8 : 

La vitamine B8 (inositol) prend soin de l'état de la peau.L'amélioration de la nutrition de la peau affecte favorablement les follicules pileux et capillaires. 

Ils sont moins sujets à la perte si le cuir chevelu ne manque pas d'inositol. Un effet encore plus important de la vitamine B8 se produit en tandem avec la vitamine E.

Quels produits contiennent : La meilleure source d'inositol, huile de graines de sésame. Suivi par cœur de bœuf, les haricots, les grains entiers, le soja, le pamplemousse, les œufs de poisson, vert foncé légumes verts, la levure de bière, les lentilles, les navets.

 Vitamine B9 :

Avec une carence en vitamine B9, les poils gris précoces apparaissent tôt chez l'homme et le taux de grisonnement augmente rapidement.

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La vitamine B 9 est un catalyseur pour le renouvellement cellulaire des éléments structuraux capillaires. Merci à l'acide folique (nom synonyme), les vieilles cellules sont remplacées par de nouvelles, saines et matures, et les boucles se développent rapidement.

Qu'est - ce que les aliments contiennent : laitue fraîche, les épinards, les oignons, le persil, les légumineuses (haricots, lentilles) et le chou (brocoli, chou - fleur, les choux de Bruxelles, choux), les asperges, et d'autres.

 Vitamine B12 :

Le manque de vitamine B12 conduit à l'amincissement des cheveux, l'appauvrissement, la fragilité accrue et les pellicules.

La vitamine B12 aide à restaurer la structure des cheveux. Avec une quantité suffisante de cobalamine (le deuxième nom de la vitamine), les boucles deviennent élastiques, brillantes et lisses, et les pointes ne se fendent pas.

Quels aliments contiennent : Vitamine B12 en grande quantité trouvée dans les viandes rouges, poissons, œufs.

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